安全原则：目的要明确健身，不是竞技运动。不要做危险的动作。循序渐进原则：体育锻炼的内容要由简单到复杂，由易到难，运动负荷的安排要从小到大逐步增加。适当运动原则：根据自己当时的身体状况掌握运动量。坚持原则：运动要坚持，但生病期间不要勉强自己。要做好运动前的准备活动和运动后的收尾活动。选择自己喜欢的运动，最好是一起运动。
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安全原则：目的要明确健身，不是竞技运动。不要做危险的动作。循序渐进原则：体育锻炼的内容要由简单到复杂，由易到难，运动负荷的安排要从小到大逐步增加。适当运动原则：根据自己当时的身体状况掌握运动量。坚持原则：运动要坚持，但生病期间不要勉强自己。要做好运动前的准备活动和运动后的收尾活动。选择自己喜欢的运动，最好是一起运动。
