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运动规则是什么?

小西 体育竞技 2020-11-27 23:58:17 51 0

安全原则:目的要明确健身,不是竞技运动。不要做危险的动作。循序渐进原则:体育锻炼的内容要由简单到复杂,由易到难,运动负荷的安排要从小到大逐步增加。适当运动原则:根据自己当时的身体状况掌握运动量。坚持原则:运动要坚持,但生病期间不要勉强自己。要做好运动前的准备活动和运动后的收尾活动。选择自己喜欢的运动,最好是一起运动。

运动规则是什么?